Confira 12 famosos que tiveram filhos muito cedo

Tornar-se pai ou mãe ainda adolescente não é raridade entre pessoas “comuns” ou celebridades. Astros como Lil Wayne e Sofia Vergara tiveram que lidar com os desafios e as alegrias de ter um filho muito jovens. Confira outras celebridades que tiveram filhos muito cedo.

01-  Anna Nicole Smith - Anna Nicole teve o filho Daniel aos 18 anos.

Pernas em foco: os cuidados necessários para usar saia sem receio.

Cremes, massagens e até filtro solar. Saiba o que fazer para deixar as pernas sempre em ordem para encarar vestidos e saias de todos os comprimentos em qualquer idade.

Ter pernas impecáveis é exigência número um para encarar saias e vestidos sem passar vergonha. Para isso, é preciso seguir alguns cuidados diários. Reunimos aqui o que você deve fazer em cada idade para continuar arrasando por aí!

Aos 20 anos...

Usar protetor solar evita manchas e flacidez e previne o surgimento de vasinhos (os raios solares podem provocar o dilatamento das veias). Garanta o bronzeado por outra via: aplicando autobronzeador. No dia a dia, use hidratante com FPS. E exercite-se. "Correr é ótimo, pois ajuda a tonificar os músculos e eliminar a celulite e a gordura localizada", diz Marcio Lui, personal trainer de São Paulo.

Aos 30 anos...

A renovação da pele se torna mais lenta. Para combater o ressecamento provocado pela mudança, o indicado é trocar o hidratante comum por outro com ácido lático, glicólico ou retinol. Está grávida? Use meias compressoras a partir do quarto mês de gestação. Elas combatem o inchaço e incrementam a circulação, o que evita a formação de varizes (pelo mesmo motivo, mantenha o hábito após fazer 40 anos).

Aos 40 anos...

Os nódulos de celulite aparecem ou aumentam. Fazer musculação se torna imperativo: isso melhora o visual e firma a musculatura sob a pele. Alterne exercícios localizados com aparelhos focados nas pernas, como as cadeiras abdutora e adutora. Adote cremes anticelulite e antiflacidez. Utilize um massageador após espalhar o produto, pois isso potencializa sua absorção.

Ajuda extra

Conheça os tratamentos high-tech que combatem celulite e varizes.

Para tratar a celulite, opte pelo Velashape Plus, aparelho que alia radiofrequência, energia infravermelha e sucção. "Ele tem ações anti-inflamatória, firmadora e redutora de medidas", diz Juliana Neiva, dermatologista do Rio de Janeiro. O tratamento inclui seis sessões semanais, ao preço médio* de R$ 2 mil por sessão. Para as varizes, o Laser NDYag é uma boa opção. Uma luz disparada pelas ponteiras é absorvida pelo sangue, que, aquecido, leva ao fechamento do vaso. O custo médio* por sessão é de R$ 400. Duas aplicações costumam ser suficientes.

Celebridades que desafiam a idade e a gravidade!

Cameron Diaz, 41
Aos 41 anos, Cameron exibe um corpo ainda tonificado. "Exercício para mim é como comer, dormir e respirar. Eu sou consistente, e quando eu não sou consistente, demonstra-se sobre o meu corpo."

Famosos acusados de maltratar os empregados.

Sabe aquela fama que muitos famosos possuem de terem ataques de estrelismo e não tratarem nada bem as pessoas que não são do mesmo nível deles? Então. Com algumas celebridades, a exploração, falta de educação e até agressão a empregados é uma realidade.

Relembre os casos de maus tratos dos famosos a seus subordinados:

 Alanis Morissette
O mais novo caso de maus tratos é o de Alanis Morissette. A cantora está sendo processada pela babá de seu filho, Bianca Cambeiro. A moça acusa a cantora de tê-la deixado presa no quarto do garoto por uma noite inteira - e sem comida! Pelo estresse, ela pede 100 mil dólares de indenização.

Encontradas fotos da Angelina Jolie com 16 anos de idade!

Após um rolo de filme perdido ser encontrado, foram divulgadas fotos inéditas de Angelina Jolie quando tinha apenas 16 anos. Claro, já era linda demais! Embora ainda não tivesse conquistado a fama, as imagens mostram que a adolescente já estava destinada ao estrelato. O autor das fotos em PB (preto e branco) é o fotógrafo de moda Sean McCalls. Nelas Jolie posa de biquíni e com vestidos sensuais. Embora a diva tivesse um futuro promissor como modelo, para a sorte dos fãs de cinema ela preferiu seguir a carreira dos pais e se tornou atriz. Veja que espetáculo:

As 10 dúvidas mais frequentes sobre blush.

Vamos ajudar você a passar blush da melhor maneira.
Muitas mulheres possuem dúvidas constantes quando o assunto é beleza. Às vezes, chegam até a aplicar de maneira equivocada determinados produtos só porque não dominam informações necessárias para a utilização. Com o blush não seria diferente. A aplicação do produto, por mais simples que possa parecer, ainda é assombrada por uma série de dúvidas que podem ser solucionadas facilmente. Levantamos as dez perguntas mais frequentes sobre o tema e vamos ajudar você a passar blush da melhor maneira.
Precisa mesmo passar blush?
A maioria das mulheres pergunta isso por apresentarem bochechas rosadas. Mas, sim, o blush é necessário na hora de dar dimensão ao rosto após aplicar a base, já que o produto apaga o formato das maçãs e a não aplicação torna as feições maiores e mais arredondadas. É quando o blush aparece e emagrece!
Qual a melhor textura de blush?
O mercado oferece várias texturas do produto. Você pode encontrar o blush em pó - solto ou compacto, creme, mousse, bastão, líquido e por aí vai. As texturas vão facilitar a aplicação de acordo com a situação da maquiagem. Blushes líquidos foram desenvolvidos para serem utilizados diretamente na pele sem maquiagem e aplicados com os dedos, como no caso também dos mais cremosos. As versões em pó precisam de uma preparação para terem aderência na pele.

Qual o melhor pincel?
Primeira dica: jogar fora aquele pincel minúsculo que acompanha a embalagem do seu blush. Já notou que os maquiadores utilizam pinceis mais frondosos para a aplicação do produto? O pincel da embalagem vai proporcionar uma aplicação equivocada e é quando as mulheres se desesperam. Segunda dica: o pincel de blush é só para o blush. Muitas mulheres economizam espaço na bolsa e usam a mesma ferramenta para aplicar pó também. O resultado é desastroso. Optar por pincéis de cerdas naturais e dar sempre uma batidinha no dorso da mão para tirar o excesso antes de levar ao rosto são o truque para não errar. Não sopre o seu pincel nem molhe o produto.
Existe blush da moda?
Todo mundo lembra do 'blush cartão' da década de 1980 e das 'bolinhas' no rosto das pin-ups. Todo mundo sabe que os tons quentes são para o verão e os frios para o inverno. Agora, as grandes semanas de moda trazem a proposta saudável, quase nada, para a maquiagem, como se o pincel tivesse tocado por um descuido a pele. Para aplicar, a dica é sorrir e, com leveza, depositar o blush na extremidade evidente das maçãs.
Quais cores ficam bem com as cores de pele?
As branquinhas ficam super bem com tons de pêssego ou puxando para o pérola, as loiras podem apostar nos rosados e suas variações, as ruivas precisam investir em tons mais terrosos ou dourados, e as negras em tons que remetam aos vinhos e aos tons de ameixas. Mas não existe regra, o blush é como o seu humor. Você decide o momento.

 Como escolher a cor certa de blush?
O ideal é investir nos blushes que irão realçar o rubor natural das maçãs do rosto ou nos tons mais escuros que marcarão o "shape" do contorno facial, no caso de feições não tão harmoniosas. Os blushes mais amarronzados são ideais pare este tipo de maquiagem, já que se assemelham ao tom da pele e são adequados para o trabalho com luz e sombra.
Qual a melhor maneira de passar blush?
Utilize um pincel limpo para não pesar a maquiagem. Aplique o produto acima das orelhas e traga o pincel no sentido das maçãs. Repita o movimento, trazendo o produto e nunca o vai e vem, sempre respeitando o pensamento de que o blush precisa estar mais forte nas laterais do rosto e não no centro, o fim do esfumado deve acabar há dois dedos do nariz. Fazer biquinho é um erro crucial, pois você acaba aplicando o produto nas bochechas e não nas maçãs. Muitos maquiadores acabam pincelando o blush aqui e ali para aquecer a maquiagem. Mas muito bom senso nesta prática. Um toque de leve no nariz vai tornar o visual mais natural e atribuir à maquiagem um rubor de sol muito delicado. As mulheres que passam o blush também na testa e no queixo, cuidado! A chance de parecer que se esgotou por horas numa academia pode ser um fato. Quem possui o rosto mais cheinho, é importante utilizar blushes de tom marrom. Fazer contorno com blush comum vai revelar um resultado muito próximo às manchas de uma alergia. Sempre use tons próximos aos tons da sua pele.
Tenho mesmo que usar blush e bronzer?
A técnica requer atenção e prática para não colorir o rosto inteiro. Geralmente recomenda-se optar por um produto ou por outro, uma vez que os dois acabam acentuando o formato do rosto. Mas o bronzer pode ser utilizado como um iluminador e ser aplicado um pouco mais acima do blush, bem no alto das maçãs, numa sutil pincelada.

 Por que tem blush com e sem brilho?
O mercado apresenta várias versões do produto. Porém, os blushes com brilho sofrem preconceito por parte das mulheres. Entendendo, o brilho neste caso consiste em cintilância. Se seu blush possui glitter na composição, isto pode estar pegando bem pesado no resultado. O tom perolada nos blushes tornam o resultado natural e bem mais delicado, preferido entre os maquiadores. Os blushes opacos são para marcações ainda mais leves, já que podem acabar manchando a pele por conta da maior concentração de pigmentos.
Posso substituir o blush por outro produto?
Optar por um bronzer, uma base escura ou um pó com o tom mais fechado podem ser algumas alternativas. A maquiagem fica natural e o contorno fica igualmente acentuado. Com aspecto mais profissional. Porém, se a intenção é obter um ar saudável no look, opte mesmo pelo blush.

8 alimentos que você não deveria comer.

Eliminar alguns alimentos do cardápio ajudará você a manter sua saúde e bem estar, afirma nutricionista.

Quando o assunto é alimentação, há um ditado popular que diz: “o que não mata, engorda”. Você concorda? Antes de responder, é importante saber que alguns alimentos não só engordam bastante como também podem, literalmente, matar seu organismo aos poucos.

Muitos itens que levamos ao prato diariamente, principalmente os industrializados, contêm quantidades significativas de toxinas e produtos químicos que ao longo do tempo prejudicam a saúde. Normalmente estes alimentos estão entre os mais apetitosos e práticos de preparar. Então, como eliminá-los da dieta? De acordo com a nutricionista Priscila Azevedo, não é preciso ser radical. “Todo alimento é permitido – exceto os restritos por motivo de doença – desde que consumidos com moderação”, explica.
Abaixo, você encontra uma lista com os oito alimentos que mais prejudicam a saúde. Cuidado com eles e substitua-os sempre que possível.

1. Pipoca de micro-ondas

Praticamente todos os componentes da pipoca de micro-ondas fazem mal à saúde. Ela contém grãos de milho geneticamente modificados, sal processado e produtos químicos utilizados para conservar o sabor – uma combinação que a torna um dos alimentos mais prejudicais ao organismo.
Estudos mostram que alguns produtos químicos presentes na embalagem se vaporizam e migram para a pipoca. Estes tóxicos vão se acumulando no corpo e podem ficar no organismo durante muitos anos.
Se você é gosta de pipoca, prepare-as do jeito convencional – usando uma panela. E para dar sabor use manteiga de verdade ou outras opções.

2. Refeições congeladas semi-preparadas

Alimentos semiprontos são cheios de conservantes e sódio, o que pode aumentar a pressão arterial. Além disso, os congelados são ricos em gordura saturada, o que faz subir os níveis do colesterol ruim e, consequentemente, propicia o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, enfatiza Priscila Azevedo.
Por isso, apesar da praticidade, este tipo de alimento não deve fazer parte do seu cardápio cotidiano.

3. Alimentos que contém nitratos e nitritos

Nitritos e nitratos são compostos químicos utilizados como conservantes em muitas carnes processadas (também chamadas de embutidas), como bacon, salame, mortadela e salsicha. Eles são responsáveis por preservar a cor vermelha da carne e inibir a proliferação de bactérias, aumentado o prazo de validade do alimento.
No entanto, quando no nosso organismo, nitritos e nitratos são convertidos em substâncias potencialmente cancerígenas.

4. Margarina

A maioria das margarinas é feita com óleos vegetais líquidos hidrogenados, que basicamente são gordura trans. “Essas gorduras não são reconhecidas pelo organismo, que não as metaboliza.”, explica a nutricionista Priscila Azevedo. Isso provoca acumulação de gordura na região abdominal e promove o aumento dos níveis de colesterol ruim e do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, acrescenta.
O ideal é que seja consumida com moderação, uma ponta de faca sem excesso. Uma alternativa ainda mais saudável é substituir a margarina pelo azeite extravirgem ou óleo de coco.

5. Morangos não orgânicos

Segundo especialistas, em alguns cultivos da fruta foi identificada a presença de mais de 13 pesticidas. Entre os problemas de saúde gerados por estes tóxicos estão desequilíbrios hormonais que causam obesidade, depressão e redução da fertilidade masculina.
A recomendação é, sempre que possível, optar por frutas e verduras orgânicas.

6. Chocolate branco

O cacau puro é um alimento muito bom para a saúde. Ele é rico em flavonoides – substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Mas no caso do chocolate branco, não há estes benefícios. Isto porque ele é feito apenas da gordura de cacau combinada com açúcar e essência de baunilha.

7. Tomates enlatados

A acidez do tomate faz com que a resina utilizada no revestimento da lata aumente o nível de bisfenol-A (BPA), um tóxico que afeta o equilíbrio hormonal do organismo. Estudos mostram que este desequilíbrio diminui a produção de espermatozoides, provocando infertilidade.
A solução é dar preferências aos tomates embalados em frascos de vidro.

8. Peixe-espada

A carne branca dos peixes sempre está na lista dos alimentos mais saudáveis e extremamente recomendados para manter a saúde em dia. No entanto, pesquisadores têm descoberto que o consumo de algumas espécies pode aumentar os riscos de ataque cardíaco devido à alta concentração de mercúrio, como é o caso do peixe-espada.
A recomendação é substituí-lo por outros tipos de pescado, como atum e salmão – por exemplo.
Sabe-se que o cuidado com a alimentação é extremamente importante para a saúde. O pensador grego Hipócrates, considerado o pai da medicina, já recomendava: “Que o teu alimento seja o teu remédio”. A partir destas dicas, você tem um ponto de partida sobre alguns itens que devem ser considerados raros (se não eliminados) do seu cardápio cotidiano.

 

Meia-calça velha: 12 ideias para reaproveitar.

Desfiou? Enjoou? Conheça algumas maneiras práticas e diferentes de reutilizar a velha meia-calça antes de se desfazer dela.

A meia-calça é uma destas peças que nunca saem de moda. Ela funciona como um acessório versátil, podendo ser usada em várias produções diferentes – do elegante ao despojado. Há versões finas, opacas, texturizadas, coloridas, estampadas… Enfim, para todos os gostos e bolsos.
Apesar de serem tão úteis no guarda roupa feminino, as meias-calças são delicadas e facilmente rasgam ou desfiam. Mas, de forma prática e criativa, você pode conferir às suas meias velhas outra utilidade antes de decidir mandá-las para a lixeira.
Veja abaixo algumas dicas para reaproveitar a meia-calça em vez de se desfazer dela.

1. Faça amarradores de cabelo

O truque é antigo, mas continua muito válido: corte as pernas das meias em tirinhas e use-as para prender os cabelos. As meias rendem dezenas de amarradores, com a vantagem de serem mais resistentes e de não danificarem as mechas como os elásticos tradicionais.

2. Invente uma faixa de cabelo

Você pode cortar o cós da meia e utilizá-lo como uma faixa de cabelo “caseira”, que será bem útil na hora de limpar a pele ou se maquiar. A dica é válida também para prender a franja em momentos menos glamorosos (durante a faxina, por exemplo).

3. Prepare sachês perfumados

Corte algumas faixas da meia calça, coloque uma essência com seu aroma favorito e amarre nas pontas para fazer bolinhas. Depois, basta colocá-las dentro de gavetas e armários.

4. Utilize na limpeza

As meias mais grossas podem servir para tirar o pó, enquanto as feitas de lã podem ser usadas em superfícies metalizadas e espelhos. É possível também aproveitar a meia-calça velha para encapar a vassoura e, assim, otimizar o processo de retirada das sujeirinhas.

5. Limpe sapatos

Depois de encerar os sapatos, basta passar um pedaço da meia por todo calçado – ela aumenta o brilho e ainda tira o excesso de produto.

6. Use como utensílio de jardinagem

Por serem finas e elásticas, as meias-calças podem servir para amarrar plantas em varetas e treliças, ajudando no crescimento sem danificá-las.
E para transportar a planta de um lugar para outro, colocar a meia no fundo do recipiente impede que a terra escape.

7. Brinque com as crianças

Como um pouco de criatividade, as meias velhas podem se transformar em fantoches, animais de pelúcia ou até mesmo em fantasias confeccionadas para as crianças.

8. Utilize nos primeiros socorros

Que tal adicioná-la ao seu kit de primeiros socorros? Seja como tipoia, para estancar o sangue ou para pressionar um curativo em um machucado, a meia-calça pode ser muito útil numa emergência.

9. Organize e guarde

Não sabe como conservar aquele pôster antigo? Corte e utilize as pernas da meia-calça para guardar e organizar itens como papel de parede, jornais antigos ou cartazes (enrolados) que ficariam perdidos pela casa.

10. Conserve cebolas

Muitas pessoas, principalmente de áreas rurais, utilizam as meias para conservar as cebolas por mais tempo. Basta cortar a meia-calça velha em tiras e pendurar os pedaços, já com os bulbos dentro.

11. Faça enchimento de almofadas

Se você tem uma gaveta cheia de meias-calças desfiadas, saiba que elas podem ser uma ótima opção para incrementar o enchimento de almofadas e travesseiros que estão meio murchos. A dica vale também para bichinhos de pelúcia.

12. Transforme-a em uma segunda pele

Se ela só furou ou o desfiado não comprometeu toda a extensão da meia, é possível reaproveitá-la ainda como um item do guarda-roupa. Você pode transformar a meia-calça em uma segunda pele para usar por baixo de vestidos e blusas.
Para isso, faça uma abertura no meio das “pernas” para passar a cabeça e outra abertura no lugar dos pés para passar a mão. Assim mesmo, sem mistério nenhum!
Como tantas opções para reutilizar as meias-calças velhas, pense duas vezes antes de simplesmente jogá-las no lixo. O meio ambiente agradece! Você tem outras dicas? Compartilhe nos comentários.

10 atores famosos que deixaram a Globo e voltaram depois

Nos últimos anos a Globo perdeu muitos atores para a Rede Record...mas recuperou também! Relembre os personagens que saíram e voltaram para a emissora carioca!

01-  Muita gente não lembra, mas Sophia Abrahão começou sua carreira em 'Malhação'. Depois da novelinha, a ex de Fiuk foi para a Record participar de 'Rebelde'. Sophia está prestes a entrar no ar em 'Amor à vida' (Globo), como Natasha.

02-  Romulo Arantes Neto só esteve nas telas da Globo uma vez, como o protagonista André Dias, em Malhação (2007). Desde então, Romulo fez cinco novelas na Rede Record, entre elas “Os Mutantes” e “Vidas em Jogo”. O retorno do gato para a Globo aconteceu na novela “Sangue Bom”.

03-  O ator Edwin Luisi começou sua carreira em 1972, ainda na TV Tupi. Seu primeiro trabalho na Globo foi em 1976, na novela “Escrava Isaura”. Desde então, Luisi passou anos trabalhando para emissora até que, em 2010, assinou seu contrato com a Record para participar de “Rebelde”. Em 2013, o ator também retornou para a emissora carioca, em 'Sangue Bom'.

04-  Gabriel Braga Nunes atuou em “Anjo Mau”, na Globo, em 1997. Depois de oito anos na emissora, o ator foi para Record e fez uma série de novelas, como “Os mutantes” e “Poder Paralelo”. Mas, como todo bom filho, Braga Nunes retornou para a Globo em 2010 e seu papel mais recente foi em 'Saramandaia', como o professor Aristóbulo.

05-  Quem não se lembra do Crô, de “Fina Estampa”? O que muitos não se lembram é que Marcelo Serrado já teve sua passagem na Rede Record e, inclusive, participou da mesma novela que Braga Nunes, “Poder Paralelo”.

06-  Ildi Silva já passou pelas três maiores emissoras do país. No começo de sua carreira, na Globo, a atriz fez a novela “Agora é que são elas”, em 2003. Depois, já no SBT, participou de “Os Ricos Também Choram”, em 2005. Ildi chegou a voltar para a Globo em “Páginas da Vida” (2006), mas logo foi para a Record viver Dinorá de “Bela, a Feia”(2008). Finalmente, em 2011, Ildi voltou para atuar em 'Insensato Coração'. Ufa!

07-  A Record é mesmo a maior inimiga da Globo no quesito atores! Tuca Andrada ficou de 2006 até 2009 na emissora. Só em 2011, na novela “Insensato Coração”, Tuca voltou para a Globo

08- Nathália Rodrigues deu vida à vilã Carla, em Malhação (2003). A atriz, que participou de cinco novelas durante sua permanência na Record (2005-2008), interpretou a quenga Natasha, em “Gabriela”, na Globo.

09-  Márcio Garcia começou sua carreira na Globo em 1994 e deu uma pausa nela no ano de 2004. Depois de três anos de Record, Márcio Garcia voltou em 2009, para viver o protagonista Bahuan, em “Caminho das Índias”

10-  O primeiro papel de Lavínia Vlasak nas telinhas foi em 1996, na novela “O rei do gado”. A atriz ficou anos na emissora carioca, mas deu um pulo na Record para atuar em “Prova de amor”, no ano de 2005. Lavínia voltou para a antiga casa em 2010, nas séries “A vida alheia” e “As cariocas”.

Segredo para não engordar

Todo mundo que ter um corpo bonito e para isso hoje eu vou dar algumas dicas, um resumo básico dos segredos para que não quer engordar!
Em um estudo de intervenção feito no Havaí, EUA, pessoas obesas ficaram livres para comer quanto quisessem e alimentos naturais, à base e plantas e com baixo teor de gordura. Em 3 semanas perderam em média 7,65 kg.

• Exercite-se pelo menos 4 vezes por semana: Escolha o exercício que melhor lhe sirva. (Caminhe em passos rápidos, pratique natação, entre numa academia, ande de bicicleta, etc.). Faça com prazer.

• Coma verduras, legumes e frutas em abundância: Prefira os alimentos crus. Para garantir uma abundante ingestão desses alimentos pouco calóricos, você deve iniciar a refeição com eles. Em geral, a fome que sentimos no início da refeição nos leva a comer mais aquilo que “atacamos” primeiro. Use isso a seu favor, escolhendo um prato e alimentos crus antes dos alimentos cozidos.

• Prefira alimentos integrais: Por serem muito mais nutritivos que os refinados, os alimentos integrais nos satisfazem com menor quantidade. Você passa a comer menos, mas fica plenamente satisfeito. E isso lhe dá mais uma vantagem: em número de calorias, os integrais empatam com os refinados, mas como você se satisfaz com menor quantidade, obviamente estará ingerindo menos calorias.

• Mastigue completamente cada bocado que puser na boca: Você sentirá o sabor do alimento por mais tempo, e assim necessitará de menos quantidade para satisfazer-se.

• Acostume-se a um desjejum reforçado e um jantar muito leve

• Tome bastante água entre as refeições: Evite líquidos junto com a refeição.

• Evite aquirir alimentos não saudáveis: Não tê-los por perto livra você do desejo de comê-los

Alerta

Alguns escolhem alimentar-se à base de alimentos vegetais na tentativa de emagrecer. Suas opções, porém, são e alimentos refinados, gordurosos e/ou açucarados. Tais pessoas acabam ganhando peso.
A falta de atividade física suficiente pode neutralizar a vantagem que os alimentos saudáveis oferecem sobre a obesidade.

Alimentação indicada

Os artísticos aspectos e marcantes sabores os alimentos naturais poem ser fonte de prazer: pêssegos bem maduros, mangas suculentas, melancias coloridas, lindos cachos e uva e lichia, morangos fresquinhos, salada de palmito com tomate e azeitonas, etc.

• Abundância e verduras e legumes frescos ou cozidos no vapor, Varie-os bastante de um dia para o outro, para evitar a monotonia alimentar e garantir a ingestão e uma variedade de nutrientes. Seja, porém, cuidadoso com temperos calóricos (gordurosos).

• Frutas frescas e receitas feitas com elas: use-as livremente, a menos que haja restrição médica. Quanto à banana e ao abacate, use-os em menor quantidade.

• Grãos integrais: milho-verde, trigo para quibe, arroz integral, arroz selvagem, aveia, trigo em grão centeio, quinoa, sorgo, etc.

• Tubérculos: batata-doce, batatinha, cará, inhame, mandioca, mandioquinha. Use-os com moderação, prefira receitas não gordurosas.

• Feijões: de todos os tipos. Prepare-os com seus temperos favoritos, mas com pouco óleo; evite outras opções gordurosas para temperar, como bacon, toucinho e presunto.

Alimentação contraindicada

• Alimentos refinados (massas, biscoitos, bolos, pães, lanches rápidos, etc), processados (embutidos, industrializados, salgadinhos, etc) e concentrados (gorduras, óleos, açucarados, etc)

• Carnes, produtos lácteos não desnatados e castanhas.

• Guloseimas, refrigerantes, bebidas e sobremesas. Prefira frutas como sobremesa e sucos frescos como bebida.

• Faça refeições equilibradas, seguindo a distribuição saudável durante o dia: desjejum reforçado, almoço médio e jantar bem leve.

Esquema de cardápio sugestivo

• Desjejum: 2 frutas + 2 opções integrais (pão integral, aveia, granola, etc) + leite ou iogurte (vegetal ou de origem animal) desnatados + outra fonte proteica (sementes, queijo fresco, castanhas, tofu, como patês ou na forma original).

• Intervalo: muita água ou chá caseiro sem adoçar ou água de coco. Se houver necessidade, coma 1 ou 2 frutas aquosas (laranja, mexerica, um porção de abacaxi, etc).

• Almoço: prato grande de saladas cruas + opção e amido integral (batata, massa, arroz integral, etc) + 1 opção proteica (receitas que usem soja, PVT, ovos, queijos frescos, castanhas, sementes, carnes vegetais ou de origem animal) + 1 legume cozido, se desejar.

• Intervalo: muita água ou chá caseiro sem adoçar ou água de coo. Se houver necessidade, coma 1 ou 2 frutas aquosas (laranja, mexerica, abacaxi, etc).

• Jantar: 2 opções de frutas ou sucos frescos (preferencialmente com pouco ou nada de açúcar, melado ou mel). Se desejar, adicione uma torrada integral + sopa rala de legumes.

Obs.: As frutas também poderão ser substituídas por saladas cruas.
Antes de dormir, tome água ou água de coco. Se necessitar, tome suco de frutas ou coma uma fruta aquosa.

Dieta para perder barriga em 1 semana

Tem aquele pneuzinho que toda mulher se quer ver livre? Nós ajudamos você a perdê-lo com algumas dicas e uma dieta. Confira!

1- Comece o dia, bebendo em jejum um chá que ajuda a reduzir a barriga inchada. Este chá é feito de louro, canela e sálvia.

 2- Reserve o primeiro dia, para efetuar a dieta abaixo indicada que vai desinchar a barriga.

3- Esta dieta é desequilibrada e restritiva, pelo que você só pode fazer um dia para fins de depuração, mas é desejável que se estenda ao longo de 24 horas.

Dieta para perder barriga:

Pequeno-almoço: 1 xícara de chá com limão e uma colher de chá de mel. 1 copo de suco de fruta sem açúcar.

Meio da Manhã: 1 iogurte.

Almoço: 1 tigela de caldo de legumes ou 1 copo de suco de tomate. 1 porção de saladas de vegetais com limão .1 xícara de chá com limão e mel.

Lanche: 1 xícara de caldo de legumes sem gordura.

Jantar: 1 xícara de caldo de legumes sem gordura, 1 porção de legumes cozidos no vapor, 1 porção de vegetais crus em saladas,  1 xícara de chá com limão e mel.

Goji Berry. Você conhece?

Estudos comprovam os inúmeros componentes benéficos do goji berry. 

 Goji Berry já é utilizado pelos chineses há milhares de anos como medicamento. Estudos nos últimos anos comprovaram seu alto poder medicinal e nutricional, o que tornou o fruto sensação entre os que buscam fortalecer o organismo e alimentar o corpo de forma saudável e natural. 
O American Journal Of Clinical Nutrition mostra pesquisas realizadas em ratos, onde foi possível imunizar e curar H1N1 administrando a fruta. Isso comprova um de seus inúmeros componentes benéficos.
O quilo da fruta seca chega a R$ 350. No entanto seus benefícios são muitos, veja:

• Tem 18 aminoácidos;
• Elevadas concentrações de vitamina A (beta-caroteno), B1, B2, B6 e vitamina ;
• Possui muita vitamina C (muito mais do que a acerola;
• Rica em ferro;
• Polissacarídeos;
• Fitoquímicos, com destaque para luteína e zeaxatina.

Com todos esses pontos a favor, é possível avaliar que o goji berry evita o envelhecimento, o cansaço físico e mental. Também é anticancerígeno, auxilia no ganho de massa magra, protege os olhos. Tem funçao anti-inflamatória, previne doenças do coração e diabetes, controla os níveis de colesterol, aumenta a imunidade, é estimulante e revigorante.

Como consumir:

• Sucos: 1 colher (sopa) em 200ml de água, iogurte desnatado ou integral batidos no liquidificador;
• Cápsulas: 2 vezes ao dia (a fruta seca tem mais nutrientes do que as cápsulas;
• Pura: 1 colher de sopa da fruta seca tem em torno de 40 caloria;

Usando a criatividade é possível incrementar gelatinas, roscas, bolos, cremes.

Pode ser encontrada em lojas físicas ou virtuais de produtos naturais.

Consumir a fruta é um investimento na saúde. Concorda?

Félix termina com Anjinho, descobre que não é pai de Jonathan e beija Glauce.

Félix surta ao imaginar Edith e César juntos
 
Os próximos capítulos de “Amor à Vida” exibirão uma verdadeira reviravolta na vida de Félix (Mateus Solano). Após ver César (Antonio Fagundes) apoiando Pilar (Suzana Vieira) em um momento difícil, o vilão repensará sua vida e acidentalmente descobrirá que pode não ser pai de Jonathan (Thales Cabral).
Tudo começa quando mami poderosa precisa ser internada. Félix fica impressionado ao presenciar seu pai ajudando Pilar, mesmo que eles estejam separados e brigados. O vilão reflete e conclui que precisa ter alguém ao seu lado para sempre e que este alguém só pode ser Edith (Bárbara Paz).
Pensando nisso, Félix terminará com Anjinho (Lucas Malvacini) para retomar seu casamento com Edith. “Você vai entrar no armário de novo?”, perguntará a esposa no capítulo do dia 29 de outubro. “Na vida a gente precisa de alguém pra pedir socorro. O que eu gosto em você, Edith, é que você é forte. Eu posso fazer qualquer loucura, que você me ajuda, você vai até o fim... Com certeza você tem um parafuso a menos na cabeça”, dirá o antagonista. “Na cabeça e no coração, já que eu gosto de você”, assumirá Edith.
Félix surta ao descobrir verdade sobre filho
Justamente quando está morrendo de amores pelo filho, Félix ouvirá uma informação pra lá de suspeita de Atílio (Luis Melo). Com o afastamento de Eron (Marcello Antony), que está abalado com o acidente de Amarylis (Danielle Winits), Félix aproveitará para ter acesso às contas do hospital e investigar a gestão do pai. Ele e seu novo aliado conseguirão as senhas do advogado e Atílio verá que o chefão do San Magno passou três pavimentos comerciais muito valorizados para o nome de Edith.
Félix tenta arrancar alguma informação da esposa e pergunta como ela conheceu seu pai. Edith muda de assunto e diz que não se lembra ao certo. Mas o vilão fica cismado e pede para Glauce (Leona Cavalli) investigar o nascimento de Jonathan.

 Félix vai confrontar César sobre o passado
 
Para desespero de Félix, a médica descobre que o rapaz não nasceu prematuro, como ele imaginava. O vilão ficará muito fragilizado com a possibilidade de Jonathan ser o filho de César e terá uma crise. Glauce dará um tapa em Félix para que ele volte ao normal e, surpreendentemente, os dois se beijarão.
Passado o surto, Félix reunirá sua família na casa de Pilar para contar sobre sua descoberta. A cena da revelação, que ainda não foi entregue à produção da novela, irá ao ar no capítulo do dia 4 de novembro.

Francesinha decorada.

Aprenda como inovar a clássica francesinha com decoração na pontinha das unhas.

 

A clássica unha francesinha é conhecida por todas as mulheres e pode ser inovada de maneira fácil e divertida. Com algumas ideias você pode colorir, decorar e dar um ar mais alegre às unhas.

Testamos dois tipos de decorações para fazer nas unhas francesinhas que podem mudar de acordo com o seu gosto. Nós fizemos os desenhos com o próprio palito de limpar os excessos de esmalte das unhas.

Normalmente as unhas decoradas são feitas com pincel próprio para esse fim, o que requer uma prática maior na hora da aplicação e mais investimento.

Nós preferimos tentar a técnica com o palito, pois é uma material que geralmente todo mundo tem na sua caixinha de esmaltes e não custa caro.

Veja a seguir os materiais e o passo-a-passo da decoração das unhas francesinhas.

Materiais necessários

• Esmalte branco cremoso para a francesinha (nós utilizamos Bianco Puríssimo da Risqué – preço médio R$2,60);
• Esmalte natural para a francesinha (utilizamos o Renda da Risqué – preço médio R$2,60);
• Esmalte preto cremoso para a decoração das unhas (utilizamos o Preto Sépia da Risqué – preço médio R$2,60);
• Um extra brilho (preço médio R$2,60);
• Um palito para decorar as unhas(preço médio R$0,40);

Passo-a-passo da francesinha decorada

Prepare as unhas como de costume. Lixe, remova com cuidado as cutículas, use um polidor e aplique a base incolor. Em seguida faça a francesinha nas unhas e espere secar bem para começar a decoração.

Francesinha com poá: Depois do esmalte estar bem seco, coloque uma gota cheia de esmalte preto em cima de um pedaço de papel para não correr o risco de manchar algum móvel da casa. Em seguida insira o palito de unha na gota de esmalte e tire o excesso no papel. A aplicação das bolinhas tem que ser feita no espaço branco da francesinha e com espaçamento irregular para dar mais naturalidade às unhas. Em seguida, espere secar e por último aplique uma camada de extra brilho para aumentar a duração da decoração das unhas.

Francesinha de vaquinha: O procedimento e a cor da decoração são os mesmos para a francesinha de poá e a de vaquinha. A segunda opção é um pouco mais fácil pois as manchas são de tamanhos maiores e não requerem muita perfeição. Com o palito aplique o esmalte preto na parte branca da francesinha formando manchas que pareçam com a pele de uma vaca. Feito isso, espere secar bem e aplique uma camada de extra brilho para aumentar a fixação.

Você pode variar as cores e desenhos de acordo com o seu gosto pessoal. Alguns exemplos de estampas que você pode usar são as animal prints como zebra e oncinha. Lembre-se sempre de esperar um passo secar bem para seguir para o próximo. A utilização do extra brilho é indispensável para que a decoração permaneça por mais tempo nas unhas. Use a criatividade e monte a sua francesinha decorada de acordo com o seu gosto.