Dieta para perder barriga em 1 semana

Tem aquele pneuzinho que toda mulher se quer ver livre? Nós ajudamos você a perdê-lo com algumas dicas e uma dieta. Confira!

1- Comece o dia, bebendo em jejum um chá que ajuda a reduzir a barriga inchada. Este chá é feito de louro, canela e sálvia.

 2- Reserve o primeiro dia, para efetuar a dieta abaixo indicada que vai desinchar a barriga.

3- Esta dieta é desequilibrada e restritiva, pelo que você só pode fazer um dia para fins de depuração, mas é desejável que se estenda ao longo de 24 horas.

Dieta para perder barriga:

Pequeno-almoço: 1 xícara de chá com limão e uma colher de chá de mel. 1 copo de suco de fruta sem açúcar.

Meio da Manhã: 1 iogurte.

Almoço: 1 tigela de caldo de legumes ou 1 copo de suco de tomate. 1 porção de saladas de vegetais com limão .1 xícara de chá com limão e mel.

Lanche: 1 xícara de caldo de legumes sem gordura.

Jantar: 1 xícara de caldo de legumes sem gordura, 1 porção de legumes cozidos no vapor, 1 porção de vegetais crus em saladas,  1 xícara de chá com limão e mel.

Este tipo de dieta também pode ser usado como um desintoxicante depois de uma festa em que você comeu muito.

4- Se tem problemas com prisão de ventre, deve adotar uma dieta adequada e recorrer a laxantes caseiros, pois eles irão ajudá-la naturalmente a acelerar o trânsito intestinal, contribuindo para esvaziar o estômago.

5- Uma boa alternativa para restaurar o trânsito intestinal é fazer um batido no liquidificador juntando: folhas de espinafre, sumo de laranja, e sementes de linhaça e beber uma vez por dia.

6- Como desintoxicante você também pode incorporar, a linhaça, pepino e abacaxi.

Ingredientes:

Duas colheres de sopa de semente de linhaça

Pepino verde

Duas fatias de abacaxi

Meio copo de água

Modo de Preparo:

Para fazer essa preparação só tem que colocar todos os ingredientes no liquidificador (não se esqueça de remover a casca de abacaxi) e bata até ficar uma mistura homogênea bem suave. O próximo passo será a consumir diariamente. O ideal é comer duas vezes por dia: Uma vez antes de café da manhã e outra à noite. As fibras de abacaxi, e a capacidade saciante da linhaça e pepino como diurético podem ajudar muito a perder peso.

7- Deve praticar exercício físico nas suas atividades diárias, podendo recorrer a uma bicicleta fixa caso não tenha tempo ou não queira sair de casa.

Não há soluções milagrosas para perder a barriga, por isso é necessário conjugar com:

- Exercícios moderados para perder a barriga (yoga, corrida de 30 min ou abdominais)

- Opte por alimentos integrais (pão, bolos e farinhas)

- Beba um litro e meio de água por dia

- Diminua o consumo de açúcar

- Coma mais vezes ao dia mas em menor quantidade